夏になると❤
夏になると、いつも以上に汗をかくため、食べ物を気をつけています。
私、息子3人を育ててきました。息子たちは、外でのスポーツ 野球を行っていましたので、
熱中症予防の為に、ご飯のメニューの中には、
ぬか漬け、お味噌汁を入れています。
ぬか漬けには、きゅうり・かぶ・キャベツ・にんじん・みようが・しょうがなどなど、浅漬けが好きなので、朝に仕込んで、夕飯に食べる。
サラダ代わりに沢山食べています。
お味噌汁には、きのこ類や海藻類を入れています。
なんせ、美味しいから続くのです!
ぬか漬けやお味噌汁には、塩分がたくさん含まれている為、懸念している方もいますが、自分で作るからこそ調整できますよ!
また、酵素もたくさん入っていますし、腸内環境を整えることも期待できます! 宮澤