太陽礼拝 ヨガ
wpmaster普段、朝起きた時と夜寝る時に、ヨガポーズ太陽礼拝を行なっています。
どんなポーズと思い浮かぶ方は少ないと思いますが、、、。
ヨガの基本的はポーズとなっています。
行う時間は約５分くらい。でも、毎日継続するってなかなか難しい。
年齢を重ねると、身体が固くなってきました。
毎日行う事で、固さも感じなくなり、日々続けています。
皆さんもマルタの運動を自宅で行なうことは難しいですが、自分で出来る体操を毎日５分から行なっていきましょう。
心身ともにスッキリしますよ。体力・筋力に自信がついてきます。宮澤
