正しい歩行

前回の正しい立位姿勢からスタートします。（ちょっと復習。耳たぶ、肩峰、大転子、くるぶしまでが真っ直ぐの姿勢）

臀部（おしり）と腹部（お腹）に力を入れた姿勢から脚をサッカーボールを蹴るようなイメージで前に出します。着地は踵からになります。この時、太腿に力を入れて膝が伸びた状態で着地します。後ろ足は母趾球で地面をけります。（このける動作がなかなか難しいです。）

膝で歩くのではなく、股関節や骨盤で歩いてるイメージです。（もっと簡単に言うとおへそにひもがついていて引っ張られる感じ）

歩幅は意識しないで短時間から正しい姿勢で歩行を行なってみてください。徐々に必要な筋力が向上して歩行が安定してきます。

慌てず焦らず、出来ることからコツコツと行ってください。志田