腰の負担。

お正月から早くも２週間が経ちました。マルタご利用の皆さんも休み明け直後は調子は今一つのようでしたが、徐々に運動にも慣れてこられています。

お話を聞くと連休中はご自宅でじっとされていたという方が多かったです。特に腰痛がある方はどうしても安静にしがちです。

しかし、慢性的な腰痛には過度な安静は逆効果です。体幹の筋肉の衰えや柔軟性の低下により、腰椎の生理的湾曲のバランスが崩れたり、骨盤の前・後傾が増してしまったりします。

腰に負担をかけないためにも長時間の同じ姿勢を避け、適度に身体を動かしていきましょう。

そのためにも是非マルタをお休みしないで継続した運動が大切です。

加藤。