「背伸び」のすすめ

マルタをご利用の皆さんで肩凝りを訴える方が多数いらっしゃいます。
肩凝りの要因は色々です。運動不足や筋力の衰えなども原因ですが、柔軟性の低下や姿勢の崩れによるものも多いです。
そこで手軽に出来る改善方法として「背伸び」をお勧めしています。
肩周囲の筋肉の柔軟性の向上や猫背の改善につながります。
肩関節に痛みがなければお試しください。