ストレッチ

マルタの本年度の営業も残すところあと一日となりました。

来年は1月6日（月）からスタートします。年末年始を挟みしばらく体を動かす機会も少なくなってしまうと思います。

そこでお休みの間にご自宅で出来る事として、ストレッチをお勧めします。

ストレッチの効果として柔軟性を向上し、関節可動範囲の拡大をします。また血流も良くして体も動かしやすくなります。

注意点としては呼吸を止めない、反動をつけないなどです。無理は禁物です。

くれぐれも転倒に注意して、もし出来る方は行ってみてください。

加藤。