夏になると❤

夏になると、いつも以上に汗をかくため、食べ物を気をつけています。

私、息子３人を育ててきました。息子たちは、外でのスポーツ　野球を行っていましたので、

熱中症予防の為に、ご飯のメニューの中には、

ぬか漬け、お味噌汁を入れています。

ぬか漬けには、きゅうり・かぶ・キャベツ・にんじん・みようが・しょうがなどなど、浅漬けが好きなので、朝に仕込んで、夕飯に食べる。

サラダ代わりに沢山食べています。

お味噌汁には、きのこ類や海藻類を入れています。

なんせ、美味しいから続くのです！　　　　

ぬか漬けやお味噌汁には、塩分がたくさん含まれている為、懸念している方もいますが、自分で作るからこそ調整できますよ！

また、酵素もたくさん入っていますし、腸内環境を整えることも期待できます！　　宮澤