薄着で運動を！

皆様こんにちは。看護師の町田です。

５月も半ば過ぎ、今年は早くも梅雨入りした地方もありますね。

暑かったり涼しかったりと気温差が大きく「身体がついて行けない」というお声が聞かれます。

マルタで身体を動かすうちに身体が温まり今の時期はとても暑くなってきます。

朝は涼しい　という事で少し厚手の物を着用されて来る方もいらっしゃいますが

衣替えをしていただき、脱ぎ着しやすい服装で身体を動かしていきましょう。

水分補給もこまめにお摂り頂き、熱中症対策も行って下さいね。