認知症予防の指針

世界保健機関は、初の認知症予防の指針を公表しました。習慣的な運動や禁煙、血圧を適性に維持すること、生活習慣の改善などによる糖尿病治療などを推奨しています。デイサービスマルタに関係する運動については、６５歳以上は認知機能の低下を防ぐため、１週間に１５０分以上の中程度の有酸素運動を、１回あたり１０分以上すると良いそうです。日頃運動をしていない方にとってはハードルが高いので、まずはストレッチ運動など軽めの運動からスタートしていきましょう。デイサービスマルタでも有酸素運動を取り入れているので、興味がある方はケアマネージャーさんに相談してみてください。志田