831・野菜の日

本日、８月３１日　野菜の日です！！一昨日は８月29日　焼肉の日！！

間に挟まれた昨日は魚の日？！！なんて冗談を言って過ごしました。

野菜を1日に350ｇ以上食べることが推奨されているそうです！

うち約120ｇは緑黄色野菜から、約230ｇは淡色野菜から摂取することが望ましいとされているようです。

『野菜350ｇ』とはいったいどのくらいか知っていますか？

大雑把に言えば、大人の両手いっぱいに乗るくらいの量です！！！

この情報を知って・・・

全然食べてないな～と感じた次第です。なるべく野菜を摂取するよう心掛けていこうと思います。

皆様も是非!(^^)!　小山☆