身体の歪み。

日頃身体の歪みや姿勢の悪さを指摘される方も多いかと思います。
身体は前後、左右の筋肉でバランスをとっていますが、それらの片側が弛緩や緊張してしまう事でバランスが崩れてしまいます。
特に高齢者で多いのが骨盤が後傾して背中が丸くなってしまうケースです。
大殿筋・ハムストリングスや腸腰筋・大腿直筋など骨盤周囲の筋肉の柔軟性の低下や筋力の低下または筋肉の過緊張などが原因として考えられます。
また筋肉だけではなく老化による骨の変形や脊椎の圧迫骨折による円背などもあります。
一概に姿勢の悪化の原因を一括りにはできませんが、運動による筋力の強化とストレッチによる柔軟性の向上で改善できるものもあります。
転倒を防止するためにも来る範囲で取り組んでいきましょう。

加藤。