口笛　吹けますか？

先日、スタッフ小山がチェアエクササイズ指導をしている時の音楽が、テンポが良くて口笛のような音色だったので、スタジオの端でパソコンを打っていた私も気分が上げ⤴上げ⤴となり、一緒に口笛を吹こうとしたら・・・

？？？(゜.゜)　えっ？　吹けない！！！

息がヒューヒューの抜けるだけで口笛が吹けません！

なんてことはない話ですが、昔は出来ていたはずなのに吹けなくなっていることがショックでした(T_T)

そこで、口笛の吹き方をネットで調べてみると、「口をすぼめて腹式呼吸で一定量の空気を安定して吐き出す」と書いてありました。

口呼吸だと呼吸が浅くて少ししか空気を吐き出せないので上手に吹けないようです。更にショックだったのは、昔は吹けていたのに歳をとってから吹けなくなっているのは口の周りの筋肉の衰えが考えられるそうです。

こうなってくると、口笛を吹けない事より、口呼吸している事と口周り筋肉の衰えの方がダメじゃん！と思い、ただいま口笛練習中(^o^)

練習はもっぱら、利用者さん送迎のときに誰も乗っていなくて１人で車を運転しているとき。こうすれば毎日、必ず練習することが出来ます。

子供の頃は口笛なんて吹いちゃダメって言われてる方も多かったと思いますが、腹式呼吸と口の周りの筋肉量アップのためにもぜひお勧めです。

そして、口の周りの筋肉がアップすると顔のたるみ改善にも繋がるそうなので、私は俄然やる気が出てきました

ｖ（＾－＾）ｖ　尾出